strong

Sunday’s are for squats and stuff
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Pin squats: 365x3@9
These were fun
My back is sore
Something something fitness
Time to eat pulled pork..
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#pin #squats #pin #head #fitness #pulledpork #walkingdead returns tonight, I may not even watch it. Watched like 2 episodes last season. #powerlifting #strong I may start posting pictures of my #butt to get famous and spend my days selling #fittea..... nah, fuck that😂

Sunday’s are for squats and stuff . . Pin squats: 365x3@9 These were fun My back is sore Something something fitness Time to eat pulled pork.. . . #pin #squats #pin #head #fitness #pulledpork #walkingdead returns tonight, I may not even watch it. Watched like 2 episodes last season. #powerlifting #strong I may start posting pictures of my #butt to get famous and spend my days selling #fittea..... nah, fuck that😂

Ku selalu berharap bahwa kau adalah  seorang  pengganti orang tuaku,karena aku merasa nyaman jika dekat denganmu,tapi semua itu hanya harapan semata,alangkah bahagianya jika semua itu jadi kenyataan,ku rindu kasih sayang dari orangtuaku,ku ingin rasanya dapat perhatian lebih... Apa aku salah berfikir seperti ini??? Apa yg harus ku lakukan ya allah? Aku minta petunjukmu ya allah? 
Teramat berat rasanya hidup tanpa kedua orangtua,hanya tetesan air mata yg bisa mengurangi beban ini...
Aku tak henti meminta doa agar aku dikuatkan dalam menjalani semua ini,aku ingin semangat itu keluar dari dalam hidup ini,
Aku sedih keduanya meninggalkanku masih usia muda,mungkin itu sudah takdir dari allah,mereka tak akan hadir disaat aku nikah nanti 😰
Tapi ku yakini semuanya bisa ku jalani,meski semuanya terasa berat...
moga allah memberiku jalan yg terbaik.amin ya allah 🙏🙏🙏 #dontcry 
#strong 
#happy 
#hope

Ku selalu berharap bahwa kau adalah seorang pengganti orang tuaku,karena aku merasa nyaman jika dekat denganmu,tapi semua itu hanya harapan semata,alangkah bahagianya jika semua itu jadi kenyataan,ku rindu kasih sayang dari orangtuaku,ku ingin rasanya dapat perhatian lebih... Apa aku salah berfikir seperti ini??? Apa yg harus ku lakukan ya allah? Aku minta petunjukmu ya allah? Teramat berat rasanya hidup tanpa kedua orangtua,hanya tetesan air mata yg bisa mengurangi beban ini... Aku tak henti meminta doa agar aku dikuatkan dalam menjalani semua ini,aku ingin semangat itu keluar dari dalam hidup ini, Aku sedih keduanya meninggalkanku masih usia muda,mungkin itu sudah takdir dari allah,mereka tak akan hadir disaat aku nikah nanti 😰 Tapi ku yakini semuanya bisa ku jalani,meski semuanya terasa berat... moga allah memberiku jalan yg terbaik.amin ya allah 🙏🙏🙏 #dontcry #strong #happy #hope

56/365*
Sabe aquela sensação de missão cumprida? Pois é, EU CONSEGUI...
Obrigado, pessoas !
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#sprun #instadaily #corrida #strong #muscle #fit #fitness #fitnesslife #musculacao #gym #instafit #instaboy #instagood #running #instalike #ficagrandeporra #insta #insta #fitnessmotivation #instagym #followme #instafitness #instago #goodvibes #instaselfie #tapago

56/365* Sabe aquela sensação de missão cumprida? Pois é, EU CONSEGUI... Obrigado, pessoas ! . #sprun #instadaily #corrida #strong #muscle #fit #fitness #fitnesslife #musculacao #gym #instafit #instaboy #instagood #running #instalike #ficagrandeporra #insta #insta #fitnessmotivation #instagym #followme #instafitness #instago #goodvibes #instaselfie #tapago

Your tone of your speech must represent the type of activity you’re coaching. 
Slow activities require calming, controlled speech. If any athlete performs a movement too fast then slow your speech to match it.

Fast activities require urgent, fast speech. If an athlete needs to speed up in their movement, try accelerating your tone.
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#coach #learn #speech #tone #strong #fit #fast #revolve #monday #brisbane

Your tone of your speech must represent the type of activity you’re coaching. Slow activities require calming, controlled speech. If any athlete performs a movement too fast then slow your speech to match it. Fast activities require urgent, fast speech. If an athlete needs to speed up in their movement, try accelerating your tone. . . . . . #coach #learn #speech #tone #strong #fit #fast #revolve #monday #brisbane

COMPETITION TIME 🌟 
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Just going to ask.... have you ever seen such perfect humans? 😫😍
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- @dolantwins @graysondolan @ethandolan

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Walking by #navypier today i saw this crazy art instillation and those pillars spin 😱 of course i had to do some #yoga 😏 #prismatica#chicago#chicagoyogi#prana#yogateacher#backbends#art#urdvadanurasana#wheelpose#asana#strong#girlswholift#fitfam#girlswithmuscles#art#prism#reflective

Walking by #navypier today i saw this crazy art instillation and those pillars spin 😱 of course i had to do some #yoga 😏 #prismatica#chicago#chicagoyogi#prana#yogateacher#backbends#art#urdvadanurasana#wheelpose#asana#strong#girlswholift#fitfam#girlswithmuscles#art#prism#reflective

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Deltoides.
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¿Entrenas bien tus deltoides?, si te refieres al músculo es deltoides, si dices hombro Arnold se enfadará y yo aún más.
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Sabes que tenemos 3 porciones (si las dices correctamente en los comentarios demostrarás conocimientos estelares)🙃.
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El hombro suele sobreentrenarse con infinidad de ejercicios, muchos de ellos activando únicamente la cabeza anterior🤨😞.
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Error típico: ¿es necesario hacer elevaciones frontales?.
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Una elevación frontal consta de una flexión de hombro hacia delante. Este ejercicio debería ser suprimido de cualquier rutina de entrenamiento por lo general, ya que únicamente sobreentrena una porción muy demandada en cualquier ejercicio de pecho o de empuje de hombro. (Press de banca, aperturas, fondos, press militar…). Ojo, para personas que están empezando el gimnasio y que no estén familiarizadas con los ejercicios básicos pueden ser una gran idea añadir este ejercicio.
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¿Cómo se deberían entrenar los hombros?.
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1. Tensión Mecánica: Haz una progresión de cargas y gana fuerza, la fuerza, te dará musculatura, además de estimular las fibras tipo IIB, fibras con mayor capacidad para lograr hipertrofia muscular. Escoge ejercicios como press militar por delante.
2. Tiempo bajo tensión/Estrés metabólico: No solo debes trabajar en rangos de fuerza, sino también en rangos de hipertrofia, por ello cuida la técnica, trabaja a altas repeticiones y haz recorridos completos, así el tiempo bajo tensión será mayor. Ejercicios como pájaros, face pull o elevaciones laterales funcionan bien
3. Alta frecuencia: los músculos necesitan unas 48-72 horas para recuperarse completamente con esto quiero decir, que rutinas full body o torso-pierna te estimularán el hombro de manera más eficiente que una rutina tipo weider, donde únicamente los trabajarás una vez por semana sin asimilar todo el volumen de entrenamiento.
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Etiqueta a tu amigo con los deltoides más monstruosos😂⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️.
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#healthylifestyle #healthy #fitness #entrenadorpersonal #protein #love #training #strongman #strong #valencia #gymlifestyle #gymtraining #powerlifting #fitlife #crossfit #strength #muscles #abs #motivation

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‘Going to leave that 9-5 up on the shelf, and just enjoy yourself, - Michael Jackson
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
➖ravisahota91@gmail.com
➖facebook - Ravi Sahota
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
#strong #motivation #life #hardwork #positivevibes #hiit #goals #menshealth #bodybuilding #career #newyear #dedicated #instadaily #dedication #transformation #video #hardwork #weighttraining #bodytransformation #knowledge #workout #training #lifestyle #personaltrainer #gains #focused #epic

‘Going to leave that 9-5 up on the shelf, and just enjoy yourself, - Michael Jackson ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ➖ravisahota91@gmail.com ➖facebook - Ravi Sahota ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #strong #motivation #life #hardwork #positivevibes #hiit #goals #menshealth #bodybuilding #career #newyear #dedicated #instadaily #dedication #transformation #video #hardwork #weighttraining #bodytransformation #knowledge #workout #training #lifestyle #personaltrainer #gains #focused #epic

Tried to get low 😎 and bendy like a bow for #boworarrow with eagle legs, what I personally think is probably my weakest inversion pose. I can't yet hold it very long, or very well. BUT HEY!👋 I'm not complaining. I'm simply stating the facts, where I need to improve. Knowing weaknesses is almost more important than knowing strengths, in my opnion. ALMOST. I believe there 2 ways (at least) to approach your strong and weak points: # 1 is to know your weaknesses, and improve on them to find balance between the two.🤸‍♀️ # 2 is to know your strengths and weaknesses, and work on honing/focusing your strengths to make them as strong as possible. 💪In yoga, I take the former approach. When deciding on a possible career, I took the latter. 😊
Hosts:@amyrogers_yoga @susanbishopyoga @charlottesyoga_ @cathymadeoyoga 
Sponsors: @infinitystrap @dontmesswithganesh @_halfmoon_yoga @soter_bentes @esme_design @honoryoganow @sonoessential

Tried to get low 😎 and bendy like a bow for #boworarrow with eagle legs, what I personally think is probably my weakest inversion pose. I can't yet hold it very long, or very well. BUT HEY!👋 I'm not complaining. I'm simply stating the facts, where I need to improve. Knowing weaknesses is almost more important than knowing strengths, in my opnion. ALMOST. I believe there 2 ways (at least) to approach your strong and weak points: # 1 is to know your weaknesses, and improve on them to find balance between the two.🤸‍♀️ # 2 is to know your strengths and weaknesses, and work on honing/focusing your strengths to make them as strong as possible. 💪In yoga, I take the former approach. When deciding on a possible career, I took the latter. 😊 Hosts:@amyrogers_yoga @susanbishopyoga @charlottesyoga_ @cathymadeoyoga Sponsors: @infinitystrap @dontmesswithganesh @_halfmoon_yoga @soter_bentes @esme_design @honoryoganow @sonoessential

Sometimes all you need to do is throw you’re hands up in the air like a 3yr old kid chucking a tantrum and say FUCK IT 🤣🤣 he he

Sometimes all you need to do is throw you’re hands up in the air like a 3yr old kid chucking a tantrum and say FUCK IT 🤣🤣 he he

Don’t be fooled, I can only do one chin up. 😝

Don’t be fooled, I can only do one chin up. 😝

Hoy clase especial de Tacfit en Cali. 
#Repost @tacfit_cali with 
TACFIT ayuda a que cualquiera pueda acceder su potencial inato de fitness, restaurando su funcionalidad con movimientos reales y prácticos; de la forma en que el cuerpo fue diseñado para moverse libremente y sin ningún dolor. En vez de la mentalidad de “boot camp” o crossfit que se enfatiza en el trabajo largo y aerobico inecesario, TACFIT son 20 minutos de ejercicio intenso pero seguro (iniciando con ejercicios de calentamiento especificos y seguido de movimientos para enfriamiento compensatorio).
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#tacfitcolombia 
#tacfit #tacfitcali #clubells #warriorscolombia #cali #motivación #flex #strong #bjj #abs #cardio #moviliti #scottsonnon #tacfitcolombia #BetterPrepared  #kettlebells  #weekend

Hoy clase especial de Tacfit en Cali. #Repost @tacfit_cali with TACFIT ayuda a que cualquiera pueda acceder su potencial inato de fitness, restaurando su funcionalidad con movimientos reales y prácticos; de la forma en que el cuerpo fue diseñado para moverse libremente y sin ningún dolor. En vez de la mentalidad de “boot camp” o crossfit que se enfatiza en el trabajo largo y aerobico inecesario, TACFIT son 20 minutos de ejercicio intenso pero seguro (iniciando con ejercicios de calentamiento especificos y seguido de movimientos para enfriamiento compensatorio). . . . . . #tacfitcolombia #tacfit #tacfitcali #clubells #warriorscolombia #cali #motivación #flex #strong #bjj #abs #cardio #moviliti #scottsonnon #tacfitcolombia #BetterPrepared #kettlebells #weekend

Ela tem um mundo cor de rosa Ela 💖✨
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Cirurgião Plástico: @drjoaodarques 
Academia: @atlheticamoc 
Coach/Nutri/Treinador: @rafaelbracca @bracca_girls 
Periodização: @sasezana 
Treinador: @paz_anderson 
Fisioterapeuta: @jomar_fisio 
Suplementação e Suporte Nutricional: @vivabemmoc 
Manipulados: @fnaturefarm 
Decoração e Cozinha: @naturegift 
Massagem Renata França and Hair: @centrodeesteticaesalaosc 
Depilação a Laser: @jack_laser 
Extensão de Cílios/Estética Corporal: @pablianneramosspa
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#paz #gratidao #preparacao2018 #offseason #inspiracao #motivação #noexcuses #traininsane #gymlife #gym #gymlife #lifestyle #strong #stronggirls #misswellness #girlswithmuscle #musa #musafitness #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitness #fitgirls #strength #shape #eatclean #nutrition #motivation #pirenopolis #goias

Ela tem um mundo cor de rosa Ela 💖✨ . . . Cirurgião Plástico: @drjoaodarques Academia: @atlheticamoc Coach/Nutri/Treinador: @rafaelbracca @bracca_girls Periodização: @sasezana Treinador: @paz_anderson Fisioterapeuta: @jomar_fisio Suplementação e Suporte Nutricional: @vivabemmoc Manipulados: @fnaturefarm Decoração e Cozinha: @naturegift Massagem Renata França and Hair: @centrodeesteticaesalaosc Depilação a Laser: @jack_laser Extensão de Cílios/Estética Corporal: @pablianneramosspa . . . #paz #gratidao #preparacao2018 #offseason #inspiracao #motivação #noexcuses #traininsane #gymlife #gym #gymlife #lifestyle #strong #stronggirls #misswellness #girlswithmuscle #musa #musafitness #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitness #fitgirls #strength #shape #eatclean #nutrition #motivation #pirenopolis #goias

If i was on 500mg of tren, i would be as big as @br4ndab3ar . If i lost 100,000 brain cells id have a hernia like @jsav2169 #lowquality

If i was on 500mg of tren, i would be as big as @br4ndab3ar . If i lost 100,000 brain cells id have a hernia like @jsav2169 #lowquality

A little over a year apart. Not much to say! Just consistent hard work and dedication. Not really focused on physique or aesthetics, more on overall health and fitness, but cool to see. Curious to see where I’ll be at in another year. Kind of miss that hair though. 😕

A little over a year apart. Not much to say! Just consistent hard work and dedication. Not really focused on physique or aesthetics, more on overall health and fitness, but cool to see. Curious to see where I’ll be at in another year. Kind of miss that hair though. 😕

New week begins #intheopen and we all try to recover and prepare as best as we can for #18point2 🤔
I find it is always best to focus on yourself instead of trying to predict what is going to be dealt to us this Friday.
For me I need confidence in the overhead position so I went with:
Snatch 3rm
Nancy (5rds)
15 Overhead Squats
400m run 🏋🏽‍♂️
🏃‍♂️
🌱
What’s your focus today?
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#sunnycoast #mooloolaba #buderim #maroochydore #crossfit #crossfitlife #openprep #strength #snatch #nancy #wod #workout #fitness #strong #strengthandconditioning #vegan #veganfitness #betterthanyesterday #hwpo

New week begins #intheopen and we all try to recover and prepare as best as we can for #18point2 🤔 I find it is always best to focus on yourself instead of trying to predict what is going to be dealt to us this Friday. For me I need confidence in the overhead position so I went with: Snatch 3rm Nancy (5rds) 15 Overhead Squats 400m run 🏋🏽‍♂️ 🏃‍♂️ 🌱 What’s your focus today? . . #sunnycoast #mooloolaba #buderim #maroochydore #crossfit #crossfitlife #openprep #strength #snatch #nancy #wod #workout #fitness #strong #strengthandconditioning #vegan #veganfitness #betterthanyesterday #hwpo