linsen

Da ich heute#spätschicht haben und mir was #gesundes zum #essen machen wollte­čśŤhab ich #endschieden  es gibt #quinoa mit #linsensalat und #eier ­čĹŹeinfach nur #megalecker­čśŹ .#ruckzuck fertig und ich #liebe #linsen in allen #variation ­čĺÜ#petra_gesundy #ernährung #gesundheit #vegetarische #Wohlfühlen #fitness #eiweiss #gesundessen #inbalancelife #gesundleben kann so #einfach sein!!#einfachesessen #alleswasderkörperbraucht #hülsenfrüchte Wünsche Euch Allen einen wunderschönen stressfreien Tag­ččî╝­čî║

Da ich heute#sp├Ątschicht haben und mir was #gesundes zum #essen machen wollte­čśŤhab ich #endschieden es gibt #quinoa mit #linsensalat und #eier ­čĹŹeinfach nur #megalecker­čśŹ .#ruckzuck fertig und ich #liebe #linsen in allen #variation ­čĺÜ#petra_gesundy #ern├Ąhrung #gesundheit #vegetarische #Wohlf├╝hlen #fitness #eiweiss #gesundessen #inbalancelife #gesundleben kann so #einfach sein!!#einfachesessen #alleswasderk├Ârperbraucht #h├╝lsenfr├╝chte W├╝nsche Euch Allen einen wundersch├Ânen stressfreien Tag­ččî╝­čî║

Gestern hab ich ein bisschen experimentiert: 
Hab Tortillas aus Omelettenteig (Kokosmilchteig) gemacht. Aufs Omelette hab ich ayurvedisch gewürzte Linsenpaste gestrichen und darauf gebratenen Brokkoli mit Cashews verteilt (mit Zitrone). Leider gibt es kein Bild wies fertig aussieht, weil alles sofort aufgegessen wurde ­čśü­čśë #tortilla #linsen #brokkoli #cashews #kokosmilch #ayurveda

Gestern hab ich ein bisschen experimentiert: Hab Tortillas aus Omelettenteig (Kokosmilchteig) gemacht. Aufs Omelette hab ich ayurvedisch gew├╝rzte Linsenpaste gestrichen und darauf gebratenen Brokkoli mit Cashews verteilt (mit Zitrone). Leider gibt es kein Bild wies fertig aussieht, weil alles sofort aufgegessen wurde ­čśü­čśë #tortilla #linsen #brokkoli #cashews #kokosmilch #ayurveda

Tagessuppe heute:
Tomatencremesuppe

Menü I
Gyros-Rahmgeschnetzeltes mit Tagliatelle und gratinierter Tomate

Menü II 
Linsen mit Spätzle und Saitenwurst
#linsen #linsenmitspätzle linsenmitspätzleundsaiten#linsenmontag #schwäbisch #mittagstisch#gyros #tomatencremesuppe #saiten #spätzle

#food #instafood #essen #yummy #mittagessen #restaurant #imbiss #lecker #biberachanderriss #lunch

Tagessuppe heute: Tomatencremesuppe Men├╝ I Gyros-Rahmgeschnetzeltes mit Tagliatelle und gratinierter Tomate Men├╝ II Linsen mit Sp├Ątzle und Saitenwurst #linsen #linsenmitsp├Ątzle linsenmitsp├Ątzleundsaiten#linsenmontag #schw├Ąbisch #mittagstisch#gyros #tomatencremesuppe #saiten #sp├Ątzle #food #instafood #essen #yummy #mittagessen #restaurant #imbiss #lecker #biberachanderriss #lunch

Tag 6 meines Zuckerverzichts ist angebrochen! Unglaublich! Mir geht es soweit gut! Heute gibt es bei mir zum Mittagessen Linsensuppe! Freu mich schon drauf! Man kann sich sehr gut zuckerfrei ernähren,  allerdings muss man dazu bereit sein alles selbst zu kochen! Dann klappt es sogar sehr gut! Tipp: kocht für mehrere Tage vor! Hab mal geschaut,  ob es ein zuckerfreies Restaurant in Darmstadt gibt!  Ja, tut es! !!! Wer war da schon mal?
#keinzuckerschlecken_stadtpflanze #lunchbox #zuckerfrei #zuckerfreiezone #zuckerverzicht #linsen #projekt zuckerfrei #mealprep #motivation #morbusbasedow #cleaneating #instafood #food #foodblog #healthyblog #selbstversuch #darmstadt #gesundheit #stoffwechsel #machdichwahr #lecker #abnehmen #diet #yoga #fürimmerzuckerfrei #frankfurt #sport #happyme #freiheit #vegan

Tag 6 meines Zuckerverzichts ist angebrochen! Unglaublich! Mir geht es soweit gut! Heute gibt es bei mir zum Mittagessen Linsensuppe! Freu mich schon drauf! Man kann sich sehr gut zuckerfrei ern├Ąhren, allerdings muss man dazu bereit sein alles selbst zu kochen! Dann klappt es sogar sehr gut! Tipp: kocht f├╝r mehrere Tage vor! Hab mal geschaut, ob es ein zuckerfreies Restaurant in Darmstadt gibt! Ja, tut es! !!! Wer war da schon mal? #keinzuckerschlecken_stadtpflanze #lunchbox #zuckerfrei #zuckerfreiezone #zuckerverzicht #linsen #projekt zuckerfrei #mealprep #motivation #morbusbasedow #cleaneating #instafood #food #foodblog #healthyblog #selbstversuch #darmstadt #gesundheit #stoffwechsel #machdichwahr #lecker #abnehmen #diet #yoga #f├╝rimmerzuckerfrei #frankfurt #sport #happyme #freiheit #vegan

Cocos-Rotelinsensuppe ­čôŹRezept gibts auf Anfrage/For Recepices  just write a Massage ­čôŹ

#Soup #Suppe #Linsen #yummy

Cocos-Rotelinsensuppe ­čôŹRezept gibts auf Anfrage/For Recepices just write a Massage ­čôŹ #Soup #Suppe #Linsen #yummy

Guten Appetit ­čŹ▓ Leckerer Spitzkohl-Linseneintopf. Natürlich glutenfrei ­čśŐ 
#glutenfrei #glutenfree #selbstgekocht #chefkoch #leckeressen #genießen #eintopf #gemüse #linsen #ausprobieren #nachkochen

Guten Appetit ­čŹ▓ Leckerer Spitzkohl-Linseneintopf. Nat├╝rlich glutenfrei ­čśŐ #glutenfrei #glutenfree #selbstgekocht #chefkoch #leckeressen #genie├čen #eintopf #gem├╝se #linsen #ausprobieren #nachkochen

Rote Linsen und Büffel-Mozzarella mit Chilifäden.
#linsen #büffelmozzarella #chili #lenticchie #mozzarelladibufala #peperoncini #steffl108.de

Rote Linsen und B├╝ffel-Mozzarella mit Chilif├Ąden. #linsen #b├╝ffelmozzarella #chili #lenticchie #mozzarelladibufala #peperoncini #steffl108.de

#Linsencurry mit #Rinderhackfleisch und #Ofengemüse + #feta Topping!­čśŹ Das sollte eigentlich eine Füllung für Tortillas werden. Aus Zeitmangel habe ich mich für eine gemüsereiche Variation mit roten Linsen entschieden! Das Ergebnis war sehr lecker.

#allinone#fastmeal#slowfood#gemüse#linsen#curry#dinner#cena#healthylifestyle#nosugar#lentils#­čąŚ

#Linsencurry mit #Rinderhackfleisch und #Ofengem├╝se + #feta Topping!­čśŹ Das sollte eigentlich eine F├╝llung f├╝r Tortillas werden. Aus Zeitmangel habe ich mich f├╝r eine gem├╝sereiche Variation mit roten Linsen entschieden! Das Ergebnis war sehr lecker. #allinone#fastmeal#slowfood#gem├╝se#linsen#curry#dinner#cena#healthylifestyle#nosugar#lentils#­čąŚ

~ „The diet, to be healthy, has to be mostly fruits, vegetables, beans, nuts and seeds.“ ~ - Joel Fuhrman
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Guuuuten Abend Sportsfreunde! Heute habe ich mal wieder einen kleinen (aber feinen) Essenspost für euch. Zu sehen sind herrliche dampfgegarte Rote Linsen und ein Gemüsemix aus Brokkoli, Kartoffeln, sowie in der Pfanne angebratener Jungzwiebel mit Zucchini und Champignons. Wie bei meinem letzten diesbezüglichen Post, möchte ich euch auch heute ein paar Highlights dieser proteinreichen und trotzdem vegetarischen (&veganen) Mahlzeit rausstreichen. Wir wollen ja neben dem schönen Anblick auch noch ein paar ernährungstechnische Facts mitnehmen, oder etwa nicht ­čśë ?
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Rote Linsen
Ich habe es in ein paar ernährungsbezogenen Stories schon erzählt: Diese kleinen Kraftpakete gehören zu meinen absoluten Favourites, wenn es um proteinreiche, pflanzenbasierte Kost geht. Neben top Eiweißwerten (~25g Protein/100g), verfügen die kleinen roten Hülsenfrüchte nämlich über einen äußerst hohen Anteil an B-Vitaminen (vor allem für Vegetarier ein wichtiger Fakt, da der Durchschnittsbürger seinen Vitamin B Bedarf vor allem durch Fleisch deckt), sowie reichlich Ballaststoffe & Vitamine. Doch das alles topen rote Linsen noch mit ihrer extrem kurzen Koch- bzw. Garzeit (10 Minuten im Kochtopf, 8 im Dampfgarer), was sie auch für den schnellen Hunger zu einem idealen Lebensmittel macht.

Also Freunde, falls ihr ganz Oldschool noch manuell eine Einkaufsliste schreibt (oder auch wenn ihr es wie ich state of the art eurem Smart Speaker sagt „Alexaaaa“), vergesst nächstes Mal nicht auf die herrlich schmeckenden Roten Linsen. Falls es euer Geldbeutel zulässt (und das sollte er meiner Philosophie folgend immer) greift bitte zu Linsen in Bio-Qualität um eurem Körper (der das wertvollste ist, was jeder von uns besitzt) eine Vielzahl an Chemikalien zu ersparen, sowie die volle Bandbreite an gesundheitsfördernden Nährstoffen aufzunehmen. 
Euch allen wünsche ich noch einen wunderschönen Sonntagabend, bleibt fit und nutzt euer Leben ­čîä

~ ÔÇ×The diet, to be healthy, has to be mostly fruits, vegetables, beans, nuts and seeds.ÔÇť ~ - Joel Fuhrman ÔÇö Guuuuten Abend Sportsfreunde! Heute habe ich mal wieder einen kleinen (aber feinen) Essenspost f├╝r euch. Zu sehen sind herrliche dampfgegarte Rote Linsen und ein Gem├╝semix aus Brokkoli, Kartoffeln, sowie in der Pfanne angebratener Jungzwiebel mit Zucchini und Champignons. Wie bei meinem letzten diesbez├╝glichen Post, m├Âchte ich euch auch heute ein paar Highlights dieser proteinreichen und trotzdem vegetarischen (&veganen) Mahlzeit rausstreichen. Wir wollen ja neben dem sch├Ânen Anblick auch noch ein paar ern├Ąhrungstechnische Facts mitnehmen, oder etwa nicht ­čśë ? ÔÇö- Rote Linsen Ich habe es in ein paar ern├Ąhrungsbezogenen Stories schon erz├Ąhlt: Diese kleinen Kraftpakete geh├Âren zu meinen absoluten Favourites, wenn es um proteinreiche, pflanzenbasierte Kost geht. Neben top Eiwei├čwerten (~25g Protein/100g), verf├╝gen die kleinen roten H├╝lsenfr├╝chte n├Ąmlich ├╝ber einen ├Ąu├čerst hohen Anteil an B-Vitaminen (vor allem f├╝r Vegetarier ein wichtiger Fakt, da der Durchschnittsb├╝rger seinen Vitamin B Bedarf vor allem durch Fleisch deckt), sowie reichlich Ballaststoffe & Vitamine. Doch das alles topen rote Linsen noch mit ihrer extrem kurzen Koch- bzw. Garzeit (10 Minuten im Kochtopf, 8 im Dampfgarer), was sie auch f├╝r den schnellen Hunger zu einem idealen Lebensmittel macht. Also Freunde, falls ihr ganz Oldschool noch manuell eine Einkaufsliste schreibt (oder auch wenn ihr es wie ich state of the art eurem Smart Speaker sagt ÔÇ×AlexaaaaÔÇť), vergesst n├Ąchstes Mal nicht auf die herrlich schmeckenden Roten Linsen. Falls es euer Geldbeutel zul├Ąsst (und das sollte er meiner Philosophie folgend immer) greift bitte zu Linsen in Bio-Qualit├Ąt um eurem K├Ârper (der das wertvollste ist, was jeder von uns besitzt) eine Vielzahl an Chemikalien zu ersparen, sowie die volle Bandbreite an gesundheitsf├Ârdernden N├Ąhrstoffen aufzunehmen. Euch allen w├╝nsche ich noch einen wundersch├Ânen Sonntagabend, bleibt fit und nutzt euer Leben ­čîä

Food Prep für mein Schatzi #foodprep #ww #linsen

Food Prep f├╝r mein Schatzi #foodprep #ww #linsen

Linsen-Hackfleischtopf! ­čśő Weightwatchers-tauglich für meinem Ehemann mit 8 Smartpoints. #abendessenheute #abendessen #leckeressen #leicht #lecker #linsen #glutenfrei #weightwatchers

Linsen-Hackfleischtopf! ­čśő Weightwatchers-tauglich f├╝r meinem Ehemann mit 8 Smartpoints. #abendessenheute #abendessen #leckeressen #leicht #lecker #linsen #glutenfrei #weightwatchers

Burger mal anders. Sorry, schon wieder Essen. Es war einfach so lecker. Danke @carrotsforclaire für das tolle Rezept: Linsentaler! Super easy und absolut lecker. 
#schnellundgesundkochen #vegetarisch #veggie #ohnefleisch #ohneei #ohnezucker #rohkost #salat #cleaneating #cleanfood #healthyfood #healthycooking #linsen #vollwertig #vollgefressen #lecker #selbstgekocht #wochenendeschonwiedervorbei #genuss #gesundkochen #kochenistliebe #foodporn #avocado #21tageschnellundgesundchallenge

Burger mal anders. Sorry, schon wieder Essen. Es war einfach so lecker. Danke @carrotsforclaire f├╝r das tolle Rezept: Linsentaler! Super easy und absolut lecker. #schnellundgesundkochen #vegetarisch #veggie #ohnefleisch #ohneei #ohnezucker #rohkost #salat #cleaneating #cleanfood #healthyfood #healthycooking #linsen #vollwertig #vollgefressen #lecker #selbstgekocht #wochenendeschonwiedervorbei #genuss #gesundkochen #kochenistliebe #foodporn #avocado #21tageschnellundgesundchallenge

Guten Abend, Freunde! Der gestrige Abend war ein absolutes Highlight. Heute musste ich dann wieder selbst den Kochlöffel schwingen. Und da gestern der Wunsch nach mehr salzigem geäußert wurde ~ here we go! Bei mir gab's heute einen Linsen-Spinat-Dal. Leider ein nicht sehr fotogenes Gericht, aber richtig lecker. Wenn man dann noch Blattspinat nimmt (ich hatte nur gehackten) sieht es noch etwas hübscher aus. Man nehme: 
200 g rote Linsen
1 Stange Porree 
500 g Süßkartoffeln 
1 Liter Gemüsebrühe
200 ml Sojacuisine 
250 g Spinat 
2 TL Curry
1 TL Koriander 
2 EL Zitronensaft
Salz, Pfeffer, Südseetraum von @spice_bar 
Porree in Ringe schneiden und waschen. Linsen ebenso abwaschen. Süßkartoffeln schälen und würfeln.
Kokosöl in einem grossen Topf schmelzen, Porree und Süßkartoffeln anschwitzen. Linsen, Currypulver, Koriander und Brühe hinzuzufügen und alles aufkochen. Abgedeckt auf mittlerer Stufe köcheln lassen und nach 8 Min. Den (aufgetauten) Spinat hinzugeben. Noch 2-3 min. köcheln. Jetzt Zitronensaft und Sojacuisine hinzugeben und mit Salz, Pfeffer und ggf. Südseetraum abschmecken. Ich wünsche euch einen schönen Abend ~ Kat .
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#abnehmen #abendessen #fitnessfood #fitnessrezepte #dal #linsen #süsskartoffel #spinat #rezepte #fitfamgermany #abnehmen2018 #abnehmmotivation #veggie #vegan #veganfood #bowl #abnehmreise #abnehmen2018 #selbstgemacht #frischgekocht #hässlichaberlecker

Guten Abend, Freunde! Der gestrige Abend war ein absolutes Highlight. Heute musste ich dann wieder selbst den Kochl├Âffel schwingen. Und da gestern der Wunsch nach mehr salzigem ge├Ąu├čert wurde ~ here we go! Bei mir gab's heute einen Linsen-Spinat-Dal. Leider ein nicht sehr fotogenes Gericht, aber richtig lecker. Wenn man dann noch Blattspinat nimmt (ich hatte nur gehackten) sieht es noch etwas h├╝bscher aus. Man nehme: 200 g rote Linsen 1 Stange Porree 500 g S├╝├čkartoffeln 1 Liter Gem├╝sebr├╝he 200 ml Sojacuisine 250 g Spinat 2 TL Curry 1 TL Koriander 2 EL Zitronensaft Salz, Pfeffer, S├╝dseetraum von @spice_bar Porree in Ringe schneiden und waschen. Linsen ebenso abwaschen. S├╝├čkartoffeln sch├Ąlen und w├╝rfeln. Kokos├Âl in einem grossen Topf schmelzen, Porree und S├╝├čkartoffeln anschwitzen. Linsen, Currypulver, Koriander und Br├╝he hinzuzuf├╝gen und alles aufkochen. Abgedeckt auf mittlerer Stufe k├Âcheln lassen und nach 8 Min. Den (aufgetauten) Spinat hinzugeben. Noch 2-3 min. k├Âcheln. Jetzt Zitronensaft und Sojacuisine hinzugeben und mit Salz, Pfeffer und ggf. S├╝dseetraum abschmecken. Ich w├╝nsche euch einen sch├Ânen Abend ~ Kat . . . . #abnehmen #abendessen #fitnessfood #fitnessrezepte #dal #linsen #s├╝sskartoffel #spinat #rezepte #fitfamgermany #abnehmen2018 #abnehmmotivation #veggie #vegan #veganfood #bowl #abnehmreise #abnehmen2018 #selbstgemacht #frischgekocht #h├Ąsslichaberlecker

#Ernährung für schöne #Haut, #Haare und #Nägel

Die Kälte und trockene Heizungsluft sorgt dieser Tage gerne mal für einen fahlen und unreinen #Teint, trockenes Haar und rissige Nägel. Doch mit diesen leckeren #Vitaminbomben sorgen Sie von Innen heraus für eine strahlende und gesunde Haut, glänzende Haare und feste Nägel!

#Wasser sorgt im #Körper für den Transport der #Nährstoffe zu den Zellen und beeinflusst unmittelbar den Spannungszustand der Haut. Trinkt man über den Tag zu wenig, wirken #Falten sofort tiefer und die Haut trockener. 
#Karotten enthalten viel #Vitamin A und beugen #Haarausfall, trockener Haut, Haaren & Nägel vor. Vorteil: Karotten wachsen in Deutschland von März bis Dezember regional und sind somit die idealen #Beauty-Begleiter! 
#Walnüsse enthalten #Biotin, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren. Biotin ist besonders wichtig für den Aufbau von Haut, Haaren und Nägeln. 
#Kürbiskerne enthalten #Zink und #Eisen. Ohne Zink bildet sich keine Hautzelle und kein Haar. Zink hat auch einen großen Einfluss auf das #Immunsystem und die Bildung des Bindegewebes. 
#Haferflocken sind reich an Zink, Eisen, #Calcium, #Magnesium und Biotin. Zudem liefern sie hochwertige, pflanzliche #Proteine. Mit einer Schüssel Haferflocken am Morgen vergehen Haarkummer und Hautsorgen. 
Veganer Eiweißlieferant für Haut, Haare und Nägel.

#Linsen sind ein sehr guter Lieferant für pflanzliches #Eiweiß. Es sorgt für den Aufbau und Erhalt von Haut, Haaren und Nägeln – denn ohne Eiweiß geht gar nichts.

Der #Spinat darf natürlich nicht fehlen, denn er enthält viele #Mineralien und Vitamine. Eisen, Vitamin C, Vitamin A und Biotin sorgen für schöne Haut, Haare und Nägel.

#Ern├Ąhrung f├╝r sch├Âne #Haut, #Haare und #N├Ągel Die K├Ąlte und trockene Heizungsluft sorgt dieser Tage gerne mal f├╝r einen fahlen und unreinen #Teint, trockenes Haar und rissige N├Ągel. Doch mit diesen leckeren #Vitaminbomben sorgen Sie von Innen heraus f├╝r eine strahlende und gesunde Haut, gl├Ąnzende Haare und feste N├Ągel! #Wasser sorgt im #K├Ârper f├╝r den Transport der #N├Ąhrstoffe zu den Zellen und beeinflusst unmittelbar den Spannungszustand der Haut. Trinkt man ├╝ber den Tag zu wenig, wirken #Falten sofort tiefer und die Haut trockener. #Karotten enthalten viel #Vitamin A und beugen #Haarausfall, trockener Haut, Haaren & N├Ągel vor. Vorteil: Karotten wachsen in Deutschland von M├Ąrz bis Dezember regional und sind somit die idealen #Beauty-Begleiter! #Waln├╝sse enthalten #Biotin, Vitamin E und Omega-3-Fetts├Ąuren. Biotin ist besonders wichtig f├╝r den Aufbau von Haut, Haaren und N├Ągeln. #K├╝rbiskerne enthalten #Zink und #Eisen. Ohne Zink bildet sich keine Hautzelle und kein Haar. Zink hat auch einen gro├čen Einfluss auf das #Immunsystem und die Bildung des Bindegewebes. #Haferflocken sind reich an Zink, Eisen, #Calcium, #Magnesium und Biotin. Zudem liefern sie hochwertige, pflanzliche #Proteine. Mit einer Sch├╝ssel Haferflocken am Morgen vergehen Haarkummer und Hautsorgen. Veganer Eiwei├člieferant f├╝r Haut, Haare und N├Ągel. #Linsen sind ein sehr guter Lieferant f├╝r pflanzliches #Eiwei├č. Es sorgt f├╝r den Aufbau und Erhalt von Haut, Haaren und N├Ągeln ÔÇô denn ohne Eiwei├č geht gar nichts. Der #Spinat darf nat├╝rlich nicht fehlen, denn er enth├Ąlt viele #Mineralien und Vitamine. Eisen, Vitamin C, Vitamin A und Biotin sorgen f├╝r sch├Âne Haut, Haare und N├Ągel.

Mein leckeres Mittagessen.. so einfach, wenn man geprepped hat!!
Alles in allem ca 350kcal.. Weils so lecker war, könnte ich gut und gerne noch mehr futtern..
Aber um 18 Uhr gibt's ja schon was zum #dinner.. yums
#latergram .
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#linsen #chickpeas #instafoodie
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#weightlossprincess
#abgerechnetwirdamstrand 
#fitnessgirl #fitfam #fitfamgermany #blogger_de #schilddrüsenunterfunktion #instafam #instafamily #yazio #kalorienzählen #gesundessen  #veggie #abnehmen #weightlossdiary #weighlossjourney #countingcalories  #wwdeutschland #weightwatchers #goals2018 #abnehmen2018 #abnehmblog #diättagebuch #networking #metime

Mein leckeres Mittagessen.. so einfach, wenn man geprepped hat!! Alles in allem ca 350kcal.. Weils so lecker war, k├Ânnte ich gut und gerne noch mehr futtern.. Aber um 18 Uhr gibt's ja schon was zum #dinner.. yums #latergram . . . . #linsen #chickpeas #instafoodie . . . . . . #weightlossprincess #abgerechnetwirdamstrand #fitnessgirl #fitfam #fitfamgermany #blogger_de #schilddr├╝senunterfunktion #instafam #instafamily #yazio #kalorienz├Ąhlen #gesundessen #veggie #abnehmen #weightlossdiary #weighlossjourney #countingcalories #wwdeutschland #weightwatchers #goals2018 #abnehmen2018 #abnehmblog #di├Ąttagebuch #networking #metime